손가락 퇴행성 관절염 ▶ 퇴행성 관절염은 관절의 연골이 파괴되어 통증, 경직, 운동 범위 감소를 초래하는 질환입니다. 퇴행성 관절염에 대한 완치법은 없지만 여러 가지 치료법을 사용하면 증상을 관리하고 해당 질환의 영향을 받는 개인의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 손가락 퇴행성 관절염 일반적 치료 방법 약물 치료 아세트아미노펜(타이레놀) 또는 이부프로펜(Advil, Motrin)과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료 관절 주변의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며 운동 범위를 늘리는 데 도움이 되는 물리치료를 받거나, 손 운동, 부목, 초음파나 온/냉 요법과 같은 치료 방식도 권장될 수 있습니다. 부목 ..

계단 운동 효능 심혈관 건강 향상 계단 오르기는 심장 박동을 촉진하고 몸 전체의 혈액 순환을 증가시키는 탁월한 심혈관 운동입니다. 심장 근육을 강화하고 효율성을 높이며 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼로리 소모 계단 오르기는 매우 효과적인 칼로리 소모 운동입니다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리와 같은 큰 근육 그룹을 사용하므로 평지에서 걷기나 조깅과 같은 활동에 비해 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 근육 강화 계단 오르기는 체중 부하 운동으로 다리, 엉덩이, 코어를 포함한 하체의 근육을 키우고 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 다양한 근육 그룹을 사용하여 계단을 오르내릴 때 균형과 안정성이 향상됩니다. 지구력 향상 정기적인 계단 오르기는 시간이 지남에..

대마종자유는(햄프씨드오일) 대마 씨앗에서 추출한 기름입니다. 대마종자유는 대마초와 달리 THC (Tetrahydrocannabinol)와 같은 주요 심리활성 성분이 들어 있지 않으며 다양한 영양소와 지방산을 함유하고 있습니다. THC는 대마초(마리화나)에 함유된 주요 활성 성분 중 하나로 대마초의 주된 마약 성분으로 작용하며, 중추 신경계에 영향을 미쳐 각종 신체적, 정신적 효과를 일으킵니다. 일반적으로 대마종자유는 건강 식품으로 사용되거나 피부 관리 제품에 포함되어 사용될 수 있습니다. 특히, 피부 건강에 도움이 되는 비타민 E와 다양한 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대마종자유는 또한 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 대마종자유 효능 풍부한 영양 성..

2024년부터 부모급여가 인상되었습니다. 0세는 70만원에서 100만원으로, 1세는 35만원에서 50만원으로 인상되었습니다. 부모급여는 소득과 상관없이 누구나 출산하면 받을 수 있는 제도입니다. 지역별 출산 지원금은 다르지만 부모급여는 전국공통입니다. 단, 집에서 양육하지 않고 어린이집 보낼 경우는 신청시 보육료로 신청하셔야 합니다. 지원대상 ▶대한민국 국적을 가진 만 2세 미만의 아동(0~23개월) 0세: 0~11개월까지 1세: 12~23개월까지 ▶ 만 2세부터는 아동수당 또는 양육수당 신청 아동수당은 만 8세까지 지급 양육수당은 만 5세까지 지급 지원내용 ▶ 만 0세 아동을 가정 양육하는 경우 월 100만원을 현금으로 지급 ▶ 만 1세 아동을 가정 양육하는 경우 월 50만원을 현금으로 지급 신청방법 ..

24년 3월 25일 청약제도가 개편이 됩니다. 주요 개편 내용에 대해 알아보겠습니다. ▼ 24년 3월 25일 청약홈 주요 개편 내용 ▼ 공통 ⊙ 미성년자 통장 가입기간 최대 5년까지 확대 ⊙ 다자녀 특공 기준 완화 (3명 이상 → 2명 이상) ⊙ 부부간 중복 청약 허용 ⊙ 신혼, 생초 특공시 배우자 혼인 전 주택소유 및 특공 당첨이력 배제 민영 ⊙ 일반 공급(가점제) 배우자 통장 가입기간 합산 ⊙ 가점제 (일반, 노부모) 동점시 통장 장기 가입자 우대 민영 국민 ⊙ 신혼부부, 생애최초 신생아 우선공급 신설(20% 배정) 공공 ⊙ 뉴홈 신생아 특공 신설 (나눔 35%, 선택 30%, 일반 20% 배정) ⊙ 신혼부부(일반, 선택형) 특공 추첨제 (10%) 신설 ⊙ 신혼부부(나눔형) 특공 추첨제 (10%) 신..

'김해에 반해' 김해에서 한 달 살기 ▶ 김해시의 우수한 관광자원을 널리 홍보하고, 체류형 여행 분위기 확산을 위해 숙박비와 체험비를 지원해 주는 ‘경남에서 한 달 여행하기 「김해에 반해」 참가자를 모집한다고 합니다. 여행기간 ▶ 2024. 3. 28. ~ 6. 30. 중 6 ~ 30일간(참가자 자율 선택) * 5박 이상 29박 이하 참여대상 ▶ 공고일 기준 경남지역 외 거주자 (만 19세 이상) *주민등록 초본 제출 ▶ 김해시 여행에 대한 의지가 크고, 개인 SNS 등을 통해 지역관광자원홍보가 가능한 자 주요내용 ▶ 김해시 지역에 머물면서 개별 자유여행 진행 ▶ 관광자원·지역 문화예술·역사자원·축제 등을 체험하고 개인 SNS 등에홍보신청 신청기간 ▶ 2024. 2. 26.(월) ~ 3. 15.(금) 모..

충주에서 일주일 살기 ▶ ‘오소(O-SO)충주’는 참가자들이 자율적으로 여행 일정을 계획하여 충주의 아름다운 자연 경관을 즐기고 이색적인 프로그램을 체험하는 관광객들에게 인센티브를 지원해 체류형 숙박 관광객을 증가시키고자 추진하는 프로그램인데요. 아름다운 여행의 추억을 즐기며 다양한 프로그램 체험 기회를 제공하는 충주에서 일주일 살기 「오소(O-SO) 충주」에 많은 참여 하시면 좋겠어요. 사업기간 ▶ 2024년 1월 ~ 12월 ※ 사업기간은 예산 소진에 따라 변동될 수 있음 접수기간 ▶ 매월 1일 ~ 10일 (모집결과에 따라 모집 일정 및 인원 변경 가능) 지원대상 ▶ 충주시 외 타지역 거주자로서 SNS를 운영하는 자 * SNS 활동 우수자, 여행·사진작가, 인플루언서 우선 선발 대상자 선정 ▶ 매월 1..

스트레스 받으면 고혈압이 생길까? ▶ 스트레스와 고혈압 관계에 대한 연구는 다수 있으며, 이를 통해 스트레스가 고혈압을 유발하거나 악화시킬 수 있는 가능성이 있음을 확인할 수 있습니다. 1. 에피네프린과 노르에피네프린 분비 ▶ 스트레스 상황에서 신체는 에피네프린과 노르에피네프린과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이러한 호르몬들은 혈압을 높이는데 영향을 줄 수 있습니다. 에피네프린 (Epinephrine) 에피네프린은 신장의 부신에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스 상황에서 증가합니다. 혈압을 높이고, 심박수를 증가시켜 몸이 위협적인 상황에 대응할 수 있도록 돕습니다. 또한 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 작용을 하여 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 에피네프린은 또한 혈당을 높이는 역할도 합니다. 노르에..

교육급여란? ▶ ‘교육급여’는 저소득층 학생의 교육기회 보장과 가구의 교육비 부담 경감을 위해 ｢국민기초생활 보장법｣에 따른 기초생활보장제도의 하나로 기준 중위소득 50% 이하인 가구의 초중고 학생에게 교육활동지원비를 지급하는 제도입니다. 올해 교육활동지원비는 작년에 비해 11% 인상되었습니다. 교육비 지원이란? ▶ ‘교육비 지원’은 ｢초‧중등교육법｣에 근거하여 시‧도교육청별로 자체 지원 기준에 따라 입학금·수업료, 학교급식비, 학교운영지원비, 교과서비, 방과후학교 자유수강권, 교육정보화(컴퓨터, 인터넷 통신비) 등을 지원하는 사업입니다. 지원대상 ▶ 교육급여: 국민기초생활수급자(기준 중위소득 50% 이하) 초중고 학생 ▶ 교육비 지원: 시도교육청별로 다르나, 통상 중위소득 50∼80% 이하 초중고 학생..

청년기본소득이란? ▶ 행복추구, 삶의 질 향상, 건강 수준 향상 등 청년의 사회적 기본권 보장을 위하여 경기도와 시군이 협력하여 지급하는 정기적인 소득 지원금 신청기간 ▶ 2024.02.29.(목) 09:00 ~ 2024.03.29.(금) 18:00 신청조건 ▶ 신청일 기준 경기도 거주 (최근 3년이상 계속 또는 합산 10년이상) ▶ 1999년 01월 02일 ~ 2000년 01월 01일 내 출생자 (01.01. 기준 24세) 지급대상 ▶ 신청일 기준 경기도에 주민등록을 두고 있는 24세 청년으로 - 최근 3년 이상 주민등록을 두고 계속 거주 경우 또는 합산 10년 이상 주민등록을 두게되는 경우 지급내용 ▶ 분기별 25만원 지급 (최대 4분기 지원) 지급일정 ※ 지급개시일은 부득이한 경우에 변경될 수 있음..