요즘 홈트를 시작한 지 한 달이 되었다. 점점 나이가 들면서 체력이 떨어지는 게 너무 느껴져서 불안감이 확 밀려왔다. 운동 안 하면 죽을 수도 있을 것 같아 무작정 시작했는데 벌써 한 달째다. 일주일에 최소 4번은 하고 있다. 요즘은 유튜브에 콘텐츠가 너무 많고 잘 되어 있어서 지루하지 않게 집에서도 간편하게 운동을 할 수 있다. 운동을 하다 보면 플랭크 동작이 빠짐없이 들어가 있는데 10년 전에 PT를 받으면서 운동할 때 한창 체력 좋던 시절엔 그래도 2분까지는 했었던 것 같은데 이젠 30초만 돼도 바들바들 대니 체력이 정말 많이 약해진 게 느껴진다. 근육이 많이 사라진 것 같다. 근육감소증은 이제 질병으로 분류되었다고 하는데 코어 근육을 잘 장착해둬야 그나마 건강하게 살 수 있을 것 같다. 코어 근육..

서울대공원 벚꽃축제 ▶ 4월 5일부터 서울대공원에서는 [40년 아름드리 벚꽃 수, 같이 걸을래?] 벚꽃축제가 열립니다. 서울대공원 개원 40주년을 맞아 가족, 친구, 연인과 함께 즐길 수 있는 체험프로그램 및 공연 등 다양한 프로그램을 준비했다고 하는데요. 이번 주말 서울대공원 나들이를 계획해 보시는 것은 어떨까요? 서울대공원 벚꽃 개화현황 살펴보기 행사기간 ▶ 4월 5일(금) ~ 4월 7일(일) / 3일간 행사장소 ▶ 서울대공원 일대 찾아가는 길 ▶ 4호선 대공원역 하차(1,2,3번출구) 주요 프로그램 주차장 정보 ▶ 서울대공원 주차장은 카카오T 앱 설치 후 차량 및 결제 카드를 등록하여 이용하시면 편리합니다.

서울에서 봄철 꽃구경하면서 나들이를 갈만한 곳을 찾고 계시다면 이번 포스팅을 참고하시면 좋겠습니다. 멀리 가지 않아도 서울 속에서 충분히 꽃을 즐길만하고 운동삼아 걸을 수 있는 예쁜 꽃길이 많으니 봄꽃이 떨어지기 전에 나들이 떠나보세요. 먼저, 봄 꽃 개화시기부터 알려드릴게요. 진달래, 개나리는 3월 말부터 개화가 시작되었네요. 벚꽃과 여러 봄꽃들이 만개하려면 4월 10일은 되어야 하네요. 따뜻해진 날씨와 만개한 봄꽃 속에서 가족들과 연인과 봄 나들이 하면서 추억에 남는 사진 많이 찍으시면 좋을 것 같습니다. 북서울 꿈의 숲 중랑 캠핑숲 남산 어린이 대공원 서울대공원 서울로 7017 서대문구청 뒤, 안산도시자연공원 국립현충원 석촌호수 서서울호수공원 삼청공원 종로구 인왕산길 광진구 워커힐길 금천구 벚꽃로 ..

2024 서울청년 부동산 중개보수 & 이사비 지원 ▶ 서울시에서는 서울시로 이사를 한 청년들을 대상으로 주거비 부담을 덜어주기 위해 부동산 중개보수 및 이사비를 최대 40만 원까지 지원해 주는 사업을 실시한다고 합니다. 2022년 1월 1일 이후 서울로 이사 후 전입신고 완료까지 된 청년들은 잊지 말고 지원금 신청 꼭 하시면 좋을 것 같습니다. 지원대상 ▶ 2022년 1월 1일 이후 서울시로 전입 또는 서울시 내에서 이사 후 전입신고 완료한 만 19~39세 청년가구 지원규모 ▶ 6,000명(상반기 4,000명, 하반기 2,000명) 지원금액 ▶ 최대 40만원 한도 내 실비 지원 ▶ 생애 1회 지원내용 ▶ 부동산 중개보수 및 이사비 ▶ 개별 신청 가능 지급방법 ▶ 개인별 계좌 입금 신청기간 ▶ 2024. ..

2024년 상반기 '경복궁 별빛야행' 행사가 4월 3일부터 5월 4일까지 열립니다. 2016년부터 시작된 '경복궁 별빛야행'은 전문 해설사와 함께 고궁의 멋진 야경을 탐방하고 궁궐 부엌인 소주방에서 궁중음식 체험도 하는 궁궐 문화 복합 체험 프로그램입니다. '경복궁 별빛야행' 프로그램은 100% 사전 예매로 진행이 되는데요. 3월 22일 1차 예매가 완료되었고 4월 12일 금요일 오후 2시에 2차 예매가 시작됩니다. 아래의 예매 방법을 참고하세요. 별 가득한 밤, 경복궁 별빛야행에 여러분을 초대합니다. 은은한 별빛 아래 경복궁 소주방에서 국악공연을 즐기며 수라상을 맛보고 전문해설사와 함께 경복궁 별빛산책을 떠나볼까요. 장고, 집옥재와 팔우정, 건청궁을 거치며 궁궐의 옛 이야기를 마주하고 쏟아지는 별빛아래..

'2024 고마웠습니다-라스트 콘서트(LAST CONCERT)’ 가수 나훈아가 데뷔 58년 만에 은퇴를 선언 후 마지막 콘서트를 앞두고 있습니다. 벌써 인천과 청주 콘서트는 예매 매진이 되었다고 하는데요. 티켓 오픈 3분 만에 매진이라니 마지막 콘서트라는 아쉬움에 예매 경쟁이 더 치열한 것 같습니다. 매진된 표를 구할 수 있는 방법도 함께 포스팅하겠습니다. 2024년 나훈아 라스트 콘서트 예매 일정 티켓 예매처 예스24 단독판매▼ ▼ 티켓 가격 R석 165,000원 S석 143,000원 A석 121,000원 인천 공연 일정: 4월 27일(토) 송도 컨벤시아 티켓 오픈: 3월 19일(화) 오전 10시 ​ 청주 공연 일정: 5월 11일(토) 석우문화체육관 티켓 오픈: 3월 26일(화) 오전 10시 ​ 울산 ..

용인 처인구 용인시청 대로 맞은편에 위치한 슬로 카페에 방문했다. 주소: 경기 용인시 처인구 중부대로 1188번 길 2 지난번은 카페 내에 있는 '슬로가든' 정육식당에서 식사를 하고 커피를 마셨었는데 이번엔 브런치를 먹어보러 갔다. 매주 평일 화, 목 브런치 할인을 한다고 한다. 둘이 갔지만 음료 두 잔과 목요일에 할인하는 브런치 3종류를 모두 시켰다. 브런치는 할인을 하기에 메뉴 하나 당 가격이 5천 원이었다. 다 시켜도 15,000원^^ 음료는 따로 주문했다. 아아랑 대추라떼를 주문했다. 평일인데도 사람이 제법 많았다. 카페에 들어서면 홀이 굉장히 높고 넓어서 탁 트인 느낌이 들어 개방감이 있었다. 빵 종류도 여러 가지였다. 베이커리 카페라 빵값은 조금 있었지만 의외로 소금빵 가격은 다른 카페보다 합..

▶ 목차에서 누르시면 선택한 페이지로 바로갑니다. 동대문구 무료셔틀버스 노선도 ✔ 운행대수 : 8개 노선 16대, 1일 총 162회 운영 ✔ 운행시간 : 07:00~20:00 ✔ 정차구간 : 구간 내 버스정류소 정차 성북구 무료셔틀버스 노선도 강북구 무료셔틀버스 노선도 도봉구 무료셔틀버스 노선도 구로구 무료셔틀버스 노선도 그 밖의 지역 무료셔틀버스 노선도 찾기 서울 시내버스 파업으로 인한 무료셔틀버스 구별 노선도 안내 서울 버스운송사업조합과 서울 버스노조는 임금 인상 문제를 두고 합의점을 찾지 못해 28일 오전 4시부터 서울 시내버스 파업에 들어갔습니다. 시내버스파업으로 인한 서울전지역 무료셔틀버스 dear.elnastar.com 함께보면 좋은 글 2024.03.28 - [정보 모아보기] - 서울 시내버..

▶ 목차에서 누르시면 바로 해당 페이지로 이동합니다. 마포구 무료셔틀버스 노선도 노원구 무료셔틀버스 노선도 ▶노원구는 파업 기간에 한해 지역 마을버스 운행시간을 연장 (평일 - 06:00~23:00 → 05:00~24:00)합니다. 또한 무료셔틀버스 3개 노선, 총 9대 버스 투입으로 불편 최소화에 최선을 다하고 있습니다. 임시 노원 - ① 중계본동종점 ~ 상계역 구간 임시 노원 - ② 중계본동종점 ~ 중계역 구간 임시 노원 - ③ 원자력병원 ~ 태릉입구역 구간 금천구 무료셔틀버스 노선도 운행기간 2024. 3. 28.(목) ~ 상황 종료 시까지 *파업 예정일 : 2024. 3. 28. (마을버스 및 시내버스 5621번은 정상운행) ​ 운행시간 05:00~24:00 *평일 기준 운행 -첫차 : 05시 -..

▶ 목차에서 누르시면 페이지로 바로 이동합니다. 서초구 노선도 중랑구 노선도 송파구 노선도 은평구 노선도 양천구 무료셔틀버스 노선도 노선 1 (양원초교◀▶화곡역) 노선 2 (신월3동 우체국◀▶까치산역) 노선 3 (국립과학수사연구소◀▶목동역) 노선 4 (목동우성아파트◀▶양천구청역) 강북구 무료셔틀버스 노선도 관악구 무료셔틀버스 노선도 그 밖의 지역 무료셔틀버스 노선도 찾기 서울 시내버스 파업으로 인한 무료셔틀버스 구별 노선도 안내 서울 버스운송사업조합과 서울 버스노조는 임금 인상 문제를 두고 합의점을 찾지 못해 28일 오전 4시부터 서울 시내버스 파업에 들어갔습니다. 시내버스파업으로 인한 서울전지역 무료셔틀버스 dear.elnastar.com 함께 보면 좋은 글 2024.03.28 - [정보 모아보기] -..