어린이 눈건강 사업, 안경 할인 20% 받기 ▶ 서울시가 2024년 2차 [어린이 행복 프로젝트] 어린이 눈건강 지킴이 사업을 실시한다고 합니다. 서울시와 민간기업이 협력하여 디지털 기기 사용이 빨라지고 노출되는 시간이 길어진 어린이들의 눈 건강을 위해 서울 거주 초등학생 이하 어린이들에게 눈 검진(시력검사)과 안경 구입 시 20%의 할인을 지원해 준다고 하는데요. 지난 2월에 한 1차 접수 결과 신청자가 8천 명을 돌파했는데 이는 전년 대비 4배가 증가한 규모라고 합니다. 올해부터는 서울시 안경사회가 참여하면서 할인 쿠폰을 사용할 수 있는 매장이 1,400곳으로 확대되었습니다. 신청 인원 제한은 없으며 기존에 신청했던 사람도 또 신청할 수 있으니 안경을 새로 맞춰야 하는 가정에선 잊지 말고 사전에 신청..

지난 일요일 날씨가 정말 좋았는데요. 곧 있으면 송화가루와 미세먼지 황사가 날릴 예정이라 이렇게 날씨 좋을 땐 나가줘야 합니다 ㅎㅎ 나들이 장소로 픽한 곳은 바로 인천 차이나타운인데요. 월미도는 가봤어도 차이나타운은 이번이 처음이라 궁금하고 설레는 마음을 안고 찾아가 보았습니다. 인천 차이나타운 찾아가는 방법 ▶ 네비에 입력 ▶ 대중교통은 1호선 인천역 하차 인천 차이나타운 주차 ▶ 을 목적지로 검색해서 찾아갔습니다. 거의 도착 지점에 이르니 자동차 주행도로 한쪽에 차들이 일렬주차되어 있더라고요. 게다가 마침 앞차가 차를 빼길래 일단 주차를 했습니다. 이곳에 주차해도 돼? 카메라 없나? 주말엔 안 찍나? 아직 공영주차장까지는 못 갔는데 혹시 주차장 만차면 주차하러 헤매야 하는데 그냥 주차할까? 잠시 고민..

※ 경제 공부를 위해 꾸준히 챙겨보고 있는 유튜브 [재테크 읽어주는 파일럿]에 올라온 영상을 토대로 작성했습니다. 4월 10일 미국 cpi(소비자 물가지수) 발표가 있었음. cpi 지수가 예상을 상회하는 결과가 나옴. 물가가 쉽사리 잡히지 않아 cpi가 높게 나옴. 이로 인해 뉴욕증시 급락. 미국 cpi 지수가 3.4%에서 3.1%로 떨어졌는데 이번에 3.5%로 올라감. 작년 9월 3.7%로 최고치였는데 반년만에 소비자 물가지수가 내려오다가 급등함. 미국이 금리를 급격히 올린 이유는 소비자 물가를 잡기 위해서임. 소비자 물가가 잡히면 금리를 내릴 거고 잡히지 않으면 금리를 올림. 우리나라도 물가 지수가 많이 오른 게 느껴짐. 밥값, 마트에서 장 보는 것, 너무 부담될 정도로 올라감. 4월 cpi 지수 예..

스쿼트(Squat)는 하체 근력을 발달시키는 데 좋은 대표적인 기본 운동입니다. 다리와 엉덩이의 근육이 강화되면 무릎관절과 뼈 건강을 유지하는데도 도움이 되기에 빼놓을 수 없는 운동인데요. 스쿼트 다양한 운동 효과는 다음과 같습니다. 1. 여러 근육 사용▶ 스쿼트는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔부 및 종아리를 포함한 여러 근육을 동시에 사용합니다. 한 동작으로 여러 근육을 동시에 단련할 수 있는 고효율 운동입니다. 2. 근력 및 근육 성장▶ 스쿼트는 근력과 근육량을 키우는 데 매우 효과적입니다. 시간이 지남에 따라 더 무거운 중량으로 근육에 과부하를 가하면 하체 근육을 더욱 강화시킬 수 있습니다. 강한 근육은 유연성과 균형감을 향상시켜 낙상과 부상의 위험을 줄입니다. 3. 관절 건강▶ 스쿼트를 올바른 자세로..

병원 진료 신분증 검사 필수?▶ 5월 20일부터 병원과 의원, 요양기관에서 건강보험으로 진료를 받을 때 신분증을 제시해야 합니다. 건강보험 자격이 없는 경우의 부정수급과 다른 사람의 명의로 향정신성 의약품을 받는 부정수급을 막기 위해 국민건강보험법이 개정되면서 진료 시 본인확인 절차를 강화하기 위함이라고 합니다. 주민등록증, 운전면허증 등 사진과 주민등록번호·외국인등록번호가 포함된 신분증을 제시하시면 됩니다. 신분증을 깜빡했다면?▶ 신분증을 깜빡 잊고 병원에 방문했다면 휴대폰에서 '모바일 건강보험증' 앱을 다운로드하여 본인인증 후 QR을 접수처에 제시하시면 됩니다. 19세 환자 또는 응급환자의 경우엔?▶ 기존대로 주민등록번호만으로도 진료됩니다. 신분증 없어도 됩니다. ▶ 건강보험증 대여와 도용으로 인한 ..

24년 4월 7일 일요일 이천 설봉공원을 찾았습니다. 설봉공원은 이천의 벚꽃 명소로서 봄이면 찾게 되는 곳입니다. 설봉공원의 벚꽃은 만개상태였습니다. 지금 벚꽃 구경 가시면 딱 좋은 타이밍이더라고요. 주말이라 공원을 찾은 사람들은 많았습니다. 11시 조금 넘어 도착했을 때 입구부터 차들이 한쪽 길가에 일렬로 주차되어 있었습니다. 운 좋게 자리 하나가 남아있어서 일단 공원 초입에 주차를 하고 호숫가를 걸었습니다. 설봉공원은 공원 자체가 굉장히 크고 주차장도 공원 내 곳곳에 많이 마련되어 있습니다. 많은 인파가 몰려서 주차 자리를 찾기 위해 조금 둘러봐야 하나 그래도 큰 어려움 없이 적당히 주차장이나 길가에 주차를 할 수 있는 듯했습니다. 일방통행길이라 한쪽에 차들이 일렬로 주차되어 있어도 마주 오는 차가 ..

24년 4월 5일 현재 가실벚꽃길 상황을 알려드립니다. 가실벚꽃은 호암미술관이 들어가는 입구에 조성된 길로서 무료로 둘러볼 수 있는 곳인데요. 도심에는 벚꽃이 제법 피어서 가실벚꽃길 역시 어느 정도 피었을 거라 예상하고 가 보았습니다. 가실벚꽃길 가는 방법 → 내비게이션에 '호암미술관' 검색 그런데 도심보다 산속에 있어 바람도 제법 차가워서 그런지 아쉽게도 아직 만개하진 않았더라고요. 다음주가 되면 활짝 피어 훨씬 예쁠 것 같네요. 가실벚꽃길은 호암저수지를 둘러싼 왕벚꽃나무 군락지인데요. 호암미술관 정문 가는 길목에 위치해 있습니다. 조형물이 보입니다. 1911년에 프랑스에서 태어난 예술가 루이즈 부르주아의 작품으로서 어미 거미를 형상화한 청동 조각상 '마망'이라고 하네요. '마망'은 한국말로 '엄마'란..

인천공항 주차요금 단기 주차장 기본 : 1,200원 / 30분 추가 15분 : 600원 1일 최대 주차요금 : 24,000원 장기 주차장 1시간 : 1,000원 1일 최대 주차요금 : 9,000원 주차 요금 할인 ▶ 경차: 50% 할인, 필요서류 없음 ▶ 장애인: 50% 할인, 필요서류 없음 ▶ 저공해 차량: 1종, 2종 50% 할인, 3종 20% 할인 ▶ 다자녀 가구: 2자녀 이상, 막내 만 15세 이하 가구, 한 번 등록하면 2년간 자동 감면 혜택 사후감면 받기 ▶ 감면 사유에 해당하는 서류를 출차 후 30일 이내에 사후환불 신청 홈페이지에 출차 영수증번호와 함께 제출하면 출차기록과 대조하여 환불 받을 수 있음 장기주차 예약하기 ▶ 인천공항 장기주차는 이용객이 많아 주차하기 쉽지 않으니 성수기엔 주차..

요즘 홈트를 시작한 지 한 달이 되었다. 점점 나이가 들면서 체력이 떨어지는 게 너무 느껴져서 불안감이 확 밀려왔다. 운동 안 하면 죽을 수도 있을 것 같아 무작정 시작했는데 벌써 한 달째다. 일주일에 최소 4번은 하고 있다. 요즘은 유튜브에 콘텐츠가 너무 많고 잘 되어 있어서 지루하지 않게 집에서도 간편하게 운동을 할 수 있다. 운동을 하다 보면 플랭크 동작이 빠짐없이 들어가 있는데 10년 전에 PT를 받으면서 운동할 때 한창 체력 좋던 시절엔 그래도 2분까지는 했었던 것 같은데 이젠 30초만 돼도 바들바들 대니 체력이 정말 많이 약해진 게 느껴진다. 근육이 많이 사라진 것 같다. 근육감소증은 이제 질병으로 분류되었다고 하는데 코어 근육을 잘 장착해둬야 그나마 건강하게 살 수 있을 것 같다. 코어 근육..

서울대공원 벚꽃축제 ▶ 4월 5일부터 서울대공원에서는 [40년 아름드리 벚꽃 수, 같이 걸을래?] 벚꽃축제가 열립니다. 서울대공원 개원 40주년을 맞아 가족, 친구, 연인과 함께 즐길 수 있는 체험프로그램 및 공연 등 다양한 프로그램을 준비했다고 하는데요. 이번 주말 서울대공원 나들이를 계획해 보시는 것은 어떨까요? 서울대공원 벚꽃 개화현황 살펴보기 행사기간 ▶ 4월 5일(금) ~ 4월 7일(일) / 3일간 행사장소 ▶ 서울대공원 일대 찾아가는 길 ▶ 4호선 대공원역 하차(1,2,3번출구) 주요 프로그램 주차장 정보 ▶ 서울대공원 주차장은 카카오T 앱 설치 후 차량 및 결제 카드를 등록하여 이용하시면 편리합니다.