(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});  만보걷기의 효능과 건강상의 이점▶ 건강을 위해, 다이어트를 위해 운동을 하는 분들이 많습니다. 그런데 당장 헬스장 등록은 부담되고 다양한 운동 방법을 몰라 일단 무작정 걷기부터 하기도 하는데요.그 중에서도 한때 유행처럼 퍼졌던 만보걷기를 하는 분들이 많더라고요.요즘은 만보걸으면 캐시를 모아 커피쿠폰을 주는 어플도 많고 어떤 은행에서는 만보를 걸을 경우 금리를 우대받을 수 있기도 한데요. 만보걷기는 건강상의 어떤 이점과 효능이 있는지 또 다이어트에는 어떤 도움이 되는지 주의해야 할 점은 없는지 알아보겠습니다.  1. 건강상의 이점 유산소 운동▶ 만보걷기는 유산소 운동..

2024 서울재즈페스티벌 The 16th Seoul Jazz Festival 2024 가 잠실 올림픽공원 내 4개 무대에서 펼쳐질 예정입니다. 5월 31일부터 6월 2일까지 3일간 페스티벌이 진행될 예정인데요. 총 59팀의 최종 라인업이 공개되었습니다. 5/31(FRI) Lauv: I met you when I was 18. / DAY6(데이식스) / Jungle / Tones and I / Joshua Redman Group featuring Gabrielle Cavassa / Hiromi's Sonicwonder / Mac Ayres / SG Lewis / Jessie Reyez / elijah woods / Alaina Castillo / 선우정아(Sunwoojunga with from beyond..

2012년부터 매년 개최하는 태안 세계튤립꽃 박람회가 올해도 개막했습니다. 갖가지 꽃들이 활짝 피어 정말 예쁘게 조성되어있는데요. 5월 7일까지 행사를 하니 꼭 한번 방문해보시면 좋겠습니다. 기간 2024.04.10 ~ 2024.05.07 장소 충청남도 태안군 안면읍 꽃지해안로 400 코리아플라워파크 꽃지해수욕장 앞에 위치 입장시간 9시~17시 폐장시간 18시 입장료 성인 14,000원 경로 및 경로단체(만 65세) 12,000원 단체(25인) 12,000원 유아, 청소년(만36개월~만18세) 11,000원 국가유공자(본인) 12,000원 중증장애인(본인, 1~3급) 12,000원 현역 군인 및 전경 의경 12,000원 무료입장 만 36개월 미만 유아 태안은 세계 5대 튤립 도시라고 하네요. 형형색색 고..

간헐적 단식이란?▶ 간헐적 단식은 일정한 기간 동안 식사를 제한하는 방식으로 특정 시간 동안 식사를 하고, 그 후에 다음 식사를 하기까지 일정한 기간 동안 단식을 하는 것입니다. 이러한 방식은 대부분 하루에 한두 번의 식사를 통해 이루어지며, 일반적으로 단기적으로 실시됩니다. 간헐적 단식은 체중 감량, 대사 개선, 인슐린 감수성 향상 등 다양한 이점을 가집니다. 간헐적 단식의 종류16/8 방식▶ 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어 저녁 식사를 오후 8시에 마친 후 다음 날 정오 12시까지 단식을 유지하고 12시부터 저녁 8시까지 식사를 합니다. 5:2 방식▶ 일주일에 5일 동안 정상적으로 식사를 하고, 나머지 2일 동안 칼로리 제한이 있는 단식을 하는 ..

지난 4월 16일 김윤상 기획재정부 제2차관이 경기 파주에 위치한 육군 701특공연대를 방문하여 장병들과 간담회를 가졌습니다. 장병들과 직접 소통하며 군 처우 및 복무여건 개선을 위해 군생활의 애로사항을 듣고 부대 내 주요시설 현황을 점검했는데요. 현 정부 국정과제인 “군 복무가 자랑스러운 나라 실현” 을 위해 복무여건 개선을 위한 지원을 아끼지 않겠다고 했습니다. 중요 언급내용 ▶ 단기 복무장려금 및 시간 외 근무수당 상한 대폭 확대 ▶ 내년 병봉급(병장기준, 준비금 포함) 205만 원까지 인상 ▶ 병영생활관 개선 9인실 → 2~4인실 ▶ 쾌적한 병영환경 구축을 위한 투자 확대 1)복무 장려금 인상 ▶ 2022년 장교 600만 원 → 2024년 1,200만 원으로 2배 인상 ▶ 2022년 부사관 500..

경기도에서 개원한 노인전문병원에 대해 아시나요? 평택, 용인, 시흥, 여주, 동두천, 남양주에 있는데요. 저는 병원은 개인병원, 종합병원, 대학병원 이렇게만 존재하는 줄 알았는데 도립 병원이 있다는 사실을 처음 알았습니다. 너무 좋은 정보이기에 가져왔습니다. 여러 과들이 함께 운영되고 있어 노인분들의 질병에 따른 긴밀한 협진을 받을 수 있어서 정말 좋을 것 같아요. 입원도 하실 수 있고 사회복지 프로그램도 접하실 수 있다고 하네요. 병원 홈페이지 링크가 걸려있으니 어르신들 병원 이용에 참고하시길 바랄게요. 경기도립 노인전문 평택병원 ▶경기도와 평택시는 2011년 11월 경기남부 도립 노인전문병원(이하 경기도립노인전문 평택병원)을 개원했습니다. 경기도립 노인전문 평택병원은 평택시 도일동 965와 산 165..

24년 5월 25일~26일 2일간 열리는 임영웅 콘서트 티켓은 현재 인터파크티켓에서 단독판매중인데요. 임영웅의 인기는 하늘을 찌르죠? 역시나 티켓은 완전 매진되었습니다. 티켓을 구하지 못해 아쉬운 분들이 너무 많으실 것 같은데요. 완전 매진이긴 해도 노력하면 다 구할 수 있는 법! 이번 포스팅은 콘서트 티켓 구하는 방법 알려드릴게요. 2024 임영웅 콘서트 IM HERO ▷ 공연장소: 서울월드컵경기장(야외) ▷ 공연기간: 2024.05.25 ~2024.05.26 ▷ 공연시간: 180분 좌석 배치도 주차 및 교통 ▷ 공연 당일 서울월드컵경기장 주차장 이용 불가입니다. 대중교통으로 가시는 방법을 미리 생각해 두시면 좋겠습니다. ▷ 지하철 6호선 월드컵경기장역 하차 임영웅 콘서트 표 구하는 방법 많은 분들이 ..

경기도청 구청사 잔디마당에서 이 열린다고 합니다. 이번 행사는 한우 우수성을 알리고 한우 소비 촉진을 위해 경기도농수산진흥원에서 개최하는 행사라고 합니다. 행사 일시: 24년 4월 19일(금) 10시~15시 30분까지 한우그릴 페스티벌에서는 ▶ 한우를 맛볼 수 있는 진행 ▶ 경기도 우수 한우를 20% 할인된 가격으로 관람객에게 판매 ▶ 매주 운영되는 농협 금요장터와 협업하여 지역 내 신선한 먹거리도 함께 판매 ​▶ 고기굽기 달인 그릴마스터와 스타셰프의 현란한 그릴링 퍼포먼스 ▶ 한우버거 만들기 요리 교실 ▶ 최후 1인 등 다양한 체험 프로그램이 있으며 ▶ 행사장 관람객 발품 챌린지 로 선착순 기념품도 받아 갈 수 있습니다. 한우를 무료 시식하고 저렴하게 쇼핑도 하고 재밌는 프로그램도 즐기러 나들이 가 보..

어린이 눈건강 사업, 안경 할인 20% 받기 ▶ 서울시가 2024년 2차 [어린이 행복 프로젝트] 어린이 눈건강 지킴이 사업을 실시한다고 합니다. 서울시와 민간기업이 협력하여 디지털 기기 사용이 빨라지고 노출되는 시간이 길어진 어린이들의 눈 건강을 위해 서울 거주 초등학생 이하 어린이들에게 눈 검진(시력검사)과 안경 구입 시 20%의 할인을 지원해 준다고 하는데요. 지난 2월에 한 1차 접수 결과 신청자가 8천 명을 돌파했는데 이는 전년 대비 4배가 증가한 규모라고 합니다. 올해부터는 서울시 안경사회가 참여하면서 할인 쿠폰을 사용할 수 있는 매장이 1,400곳으로 확대되었습니다. 신청 인원 제한은 없으며 기존에 신청했던 사람도 또 신청할 수 있으니 안경을 새로 맞춰야 하는 가정에선 잊지 말고 사전에 신청..

지난 일요일 날씨가 정말 좋았는데요. 곧 있으면 송화가루와 미세먼지 황사가 날릴 예정이라 이렇게 날씨 좋을 땐 나가줘야 합니다 ㅎㅎ 나들이 장소로 픽한 곳은 바로 인천 차이나타운인데요. 월미도는 가봤어도 차이나타운은 이번이 처음이라 궁금하고 설레는 마음을 안고 찾아가 보았습니다. 인천 차이나타운 찾아가는 방법 ▶ 네비에 입력 ▶ 대중교통은 1호선 인천역 하차 인천 차이나타운 주차 ▶ 을 목적지로 검색해서 찾아갔습니다. 거의 도착 지점에 이르니 자동차 주행도로 한쪽에 차들이 일렬주차되어 있더라고요. 게다가 마침 앞차가 차를 빼길래 일단 주차를 했습니다. 이곳에 주차해도 돼? 카메라 없나? 주말엔 안 찍나? 아직 공영주차장까지는 못 갔는데 혹시 주차장 만차면 주차하러 헤매야 하는데 그냥 주차할까? 잠시 고민..