습도 관리의 중요성 봄철 감기 시즌이 다가오고 있습니다. 습도가 40% 미만이 되면 건조한 공기 때문에 호흡기 점막이 건조해지고, 건조해진 점막으로는 바이러스 침투가 쉬워져 비염과 감기에 걸리기 쉽습니다. 가습기를 작동시켜 실내 공기를 촉촉하게 해 주는 게 좋은데요. 적정 습도는 40~60%라고 합니다. 60%가 넘어가면 곰팡이가 번식할 수 있어 습도 조절이 중요합니다. 그럼 어떤 가습기를 사용하는 게 좋을지 다양식 방식의 가습기에 대해 알아보겠습니다. 가습기 종류 ▶ ​가습기 종류로는 초음파식, 기화식, 가열식, 복합식이 있습니다. 초음파식 ▶ 초음파의 진동으로 물방울을 작은 입자로 쪼개어 공기중으로 배출하는 방식입니다. 빠른 습기 배출과 풍부한 가습량, 적은 소음과 낮은 소비전력으로 가장 흔하게 쓰이..

요즘 부쩍 나들이를 하고 싶어지는 날씨가 이어지고 있습니다. 어느덧 에버랜드 정기권을 기웃거리는 저를 발견했습니다. 그래서 연간회원권(정기권) 종류와 가격에 대해 정리해 보았습니다. 4인 가족 기준 연간회원권을 구매하면 솔직히 금액이 많이 부담되더라고요. 가면 간식도 식사도 사 먹고 굿즈나 기념품까지 사면 지갑이 털리고 오는데요. 한번 방문하고 나면 연간권을 끊어서 몇 번 더 오는 게 더 이득인가 싶은 마음이 들더라고요. 아이가 어릴 적엔 연간권을 끊어서 다녔었는데 한동안은 체력문제로 못 갔었지만 이제 아이가 초 저학년이 되니 유모차도 필요 없고 젖병이며 기저귀며 다 없어도 돼서 홀가분하게 몇 번 다녀볼까 생각하고 있습니다. 우선, 3월 한 달간 연간회원 가입 시 2만 원 할인혜택이 있으니 먼저 인지하시..

MLB 월드투어 서울 시리즈 무료보기 방법 ▶ MLB 월드투어 서울 시리즈가 코 앞으로 다가왔습니다. 그러나 안타깝게도 이번 시리즈 중계는 공중파 3사에서는 하지 않습니다. 오로지 '쿠팡플레이'에서만 시청을 하실 수 있습니다. '쿠팡 와우' 회원이면 무료로 볼 수 있으나 '쿠팡 와우'에 가입하지 않은 분들도 보실 수 있는 방법을 알려드릴게요. 쿠팡플레이 30일 무료 보기 방법 ▶ 쿠팡 와우 회원이 아니어도 30일간 무료보기 체험이 가능합니다. 쿠팡플레이에 접속하셔서 '첫 달 무료로 시작하기' 를 시작하세요. 쿠팡 와우 회원이면 쿠팡 플레이의 모든 컨텐츠를 자유롭게 보실 수 있으나 와우 회원이 아니시라면 일단 첫 달은 무료로 볼 수 있으니 활용하세요. 경기 일정 한국 팀과 친선 경기 ▶ 3월 17일(일) ..

MLB 월드투어 서울시리즈 개막 ▶ ‘2024 MLB 월드투어 서울 시리즈’는 메이저리그 ‘샌디에이고 파드리스’와 ‘LA 다저스’의 개막 2연전으로, 3월 20일~21일, 서울 고척스카이돔에서 열린다고 합니다!! ▶ 서울시는 이번 개막전을 앞두고 고척돔의 시설도 대폭 개선해 선수들과 관람객의 편의를 높였다고합니다. ▶ 이에 앞서 시범경기로, 17일에는 ‘LA 다저스’와 ‘키움 히어로즈’(12시), ‘팀 코리아’와 ‘샌디에이고 파드리스’(19시) 경기가 펼쳐지고, 18일에는 ‘샌디에이고 파드리스’와 ‘LG 트윈스’(12시), ‘팀 코리아’와 ‘LA 다저스’(19시)가 맞붙습니다. 2024 MLB 월드투어 서울 시리즈 개요 경기일정 ▶ 2024년 3월 20일(수)∼3월 21일(목), 19:05 경기팀 ▶ L..

난시 난시는 사물이 또렷하게 보이지 않고 흐리게 보이는 시력 상태입니다. 각막(눈의 투명한 앞면)이 표면이 고르지 못하거나 눈 내부 수정체의 모양이 불규칙하여 빛이 고르지 않게 굴절되거나 구부러지는 경우에 발생합니다. 이로 인해 초점이 달라져 빛이 눈에 들어올 때 망막(눈 뒤쪽의 빛에 민감한 조직)에 초점이 제대로 맞춰지지 않아 모든 거리에서 시야가 흐릿하거나 왜곡됩니다. 먼 곳 뿐만 아니라 가까운 곳 모두 선명히 보이지 않아 난시가 심할 경우 초점을 맞추기 위해 눈이 쉽게 피로해지며 두통이 생길 수 있습니다. 난시는 안경, 콘택트렌즈, 라식, 라섹과 같은 시력 교정술을 통해 시력 교정이 가능합니다. 난시 교정 렌즈는 '원주렌즈'라는 특수렌즈를 사용해야 합니다. 앞에 맺힌 초점을 뒤로 이동시키고, 뒤에 ..

교통사고 한의과 진료비 기준 개정 ▶ 국토교통부(장관 원희룡)는 최근 증가하고 있는 교통사고 한의과 진료비를 합리화하고, 한의 진료의 품질을 높이기 위해 한의과 진료비를 개정한다고 합니다. 주요 개정 내용 첩약 ①환자 맞춤형 처방을 실현하기 위해 첩약의 사전조제를 원칙적으로 제한하고 ②환자 상태에 기반한 유연한 처방을 위해 1회 최대 처방일수를 현행 10일에서 원칙적으로 7일로 조정하며 ③첩약 내역의 체계적 관리를 위해 한의원 등이 건심사평가원에 진료비를 청구하는 경우 첩약 처방 · 조제내역서의 제출을 의무화한다. 약침 ①경상환자에 대한 과잉진료 가능성을 최소화하기 위해 경상환자에 대한 약침 시술 횟수 기준을 구체화하고 (0∼1주간 매일, 2∼3주간 주 3회, 4～10주 주 2회, 10주 초과 시 주 1..

경기도 청소년 교통비 지원금 신청하기 지원대상 ▶신청일기준 경기도에 거주하는 13세∼23세 청소년, 교통카드로 경기도 대중교통을 이용한 청소년 지원금액 ▶ 상반기 최대 6만원 하반기 최대 6만원(연간 12만원 한도) 신청기간 ▶ 매년 1월, 7월 지원방법 ▶ 청소년 본인 명의의 지역화폐로 지원금 지급 (단, 13세 또는 휴대폰이 없거나 지역화폐 App을 설치할 수 없는 휴대폰을 이용하는 청소년은 대리인의 지역화폐로 지급) 신청자격 ▶ 신청일에 주민등록상 경기도에 거주하고 있으며 해당 기간 내 경기버스 등 대중교통을 이용한 청소년 지원범위 ▶ 경기버스(시내, 마을) 이용실적과 경기버스 이용 전후 30분 이내 서울버스, 인천버스, 전철을 이용한 경우에는 서울버스, 인천버스 및 전철로 환승한 이용실적도 지원 ..

"옆집에 사는 아이는 만나면 인사도 잘하고 딱 봐도 모범생 같습니다. 친구 아이들 이야기를 들어봐도 저희 아이처럼 유별난 경우가 드물어요. 대체 왜 우리 애만 이렇게 사춘기를 힘들게 지나는 걸까요?" "우리 아이도 초등학생 때까지는 그럭저럭 잘 하는 것 같았는데 어느 날부터 벽이 생깁니다. 말을 안 하려고 하고 부모 말이라면 귓등으로도 안 듣고 자주 대들고 학교에 안 간다고도 합니다." 전두엽의 가지치기, 남성호르몬의 자극으로 인한 편도체의 활성으로 모든 아이가 격동의 시기를 겪습니다. 그러면 누구나 겪는 격동의 뇌 발달 시기에 왜 반응은 아이마다 다를까요? 이에 대한 힌트는 아동기까지의 경험에 있습니다. 청소년기가 되기 전까지의 주요 발달 단계에서 어떤 경험과 성취감을 누렸는가에 따라 청소년기에 전혀 ..

퇴행성 관절염 ▶ 퇴행성 관절염은 관절, 특히 무릎, 엉덩이, 척추와 같이 체중을 지탱하는 관절에 영향을 미치는 질환입니다. 이는 관절의 연골이 파괴되어 통증, 뻣뻣함, 부기 및 운동 범위 감소를 초래하는 것이 특징입니다. 시간이 지남에 따라 골관절염은 악화될 수 있으며 개인의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 퇴행성 관절염 발생 원인 ▶ 노화: 골관절염은 노인에게 더 흔합니다. ▶ 유전 요인: 특정 유전적 요인으로 인해 골관절염에 걸리기 쉽습니다. ▶ 관절 부상: 이전에 관절에 부상을 입었다면 골관절염 발병 위험이 높아질 수 있습니다. ▶ 비만: 과도한 체중은 관절에 추가적인 스트레스를 가해 골관절염의 위험을 증가시키며, 특히 무릎이나 엉덩이와 같이 체중을 지탱하는 관절에서 더욱 그렇습니다...

블루베리 블루베리는 잘 무르고 상하기 때문에 수확과 동시에 바로 냉동을 많이 합니다. 냉동을 하면 비타민 파괴를 막으며 비타민과 영양소위 흡수율이 올라갑니다. 블루베리를 얼리면 블루베리에 함유되어 있는 항산화 물질이 3배 높아집니다. 안토시아닌은 눈 건강에 좋으며 몸에 활성산소가 쌓이는 것을 막아줍니다. 오디 오디 역시 블루베리와 마찬가지로 안토시아닌이 풍부한 과일입니다. 과육이 잘 무르고 금방 상하기 때문에 냉동보관하며 섭취하는 게 좋습니다. 오디를 얼리면 안토시아닌 농도가 증가하고 영양분 흡수가 좋아져서 심혈관 건강에 이롭다고 합니다. 버섯 버섯의 세포벽은 단단해 냉동을 하면 버섯의 세포벽이 깨지며 영양분의 흡수율이 올라갑니다. 버섯의 베타글루칸, 키토산 등의 영양성분을 더 효과적으로 섭취할 수 있습..