추운 겨울이 지나고 드디어 등산의 계절이 다가오고 있습니다. 등산은 비용을 들이지 않고 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이자 다리 근력을 높여주는 운동입니다. 등산은 신체적, 정신적으로 어떻게 이로운지 알아보겠습니다. 심혈관 건강 등산은 심박수를 높이고 심혈관 건강을 향상시키는 유산소 운동의 한 형태입니다. 심장 근육을 강화하고 혈압을 낮추며 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 근육 강화 및 지구력 향상 등산은 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리, 둔부 및 코어 근육을 포함한 다양한 근육 그룹을 사용합니다. 오르막길 오르막과 울퉁불퉁한 지형은 저항력을 제공하여 시간이 지남에 따라 근육의 힘과 지구력을 키우는 데 도움이 됩니다. 골밀도 건강 증진 등산과 같은 체중 부하 활동은 골밀..

초등학교 입학을 앞둔 아이를 두고 있는 부모님들 학교 프로그램에 대해 감이 잘 안 잡히는 분들 많으실 거예요. 방과후교실, 돌봄교실, 늘봄학교가 무엇이며 어떻게 이용할 수 있는지 궁금하시죠? 그 내용들을 알아보겠습니다. 돌봄교실 대상: 초등학교 1~2학년을 주로 대상으로 하나 학교마다 다를 수 있음(정원 초과 시 추첨) 신청자격: ① 기초생활수급대상자, 한부모가정 자녀, 조손가정 자녀 ②맞벌이 가정 자녀 ③ 다자녀, 다문화 *허위 서류는 자동 탈락 운영시기: 학년 시작일~다음 년도 2월 말까지 학기 중 운영시간: 정규 수업 마치고 최대 오후 7시까지(학교마다 다를 수 있음) 방학 중 운영시간: 8:40~2:00 (학교마다 다를 수 있음) 비용: 매일 간식비 부담, 방학 중 점심식사 자비부담 신청기간: 1..

2024년 초중고 신입생 입학준비금 신청작년에 이어 올 해도 용인시가 초·중·고 신입생을 대상으로 입학준비금을 지원한다고 합니다. 상세한 내용 알아보겠습니다. 신청 기간2024년 3월 11일 (월) ~ 3월 29일 (금) 18:00까지지원 대상① 입학일(3월 4일)부터 신청일까지 용인시에 주민등록을 둔 관내 초·중·고 1학년 신입생 ② 입학일(3월 4일)부터 신청일까지 용인시에 주민등록을 둔 용인 외 기타 지역 초, 중, 고 1학년 신입생 ③ 입학(승급)일 기준 용인시에 주민등록을 둔 초, 중, 고 1학년에 준하는 교육을 받고 있는 대안교육기관 학생 ※타 시·군·구에서 입학준비금(유사한 취지의 지원금 포함)을 이미 지원받은 경우 중복으로 지원되지 않습니다. 지원 내용사업대상 : 입학일 기준 용인시에 주민..

중3월 초등학교와 중학교 입학식을 앞두고 겨울방학에 준비해야 할 예방접종에 대해 알아보겠습니다. 혹시나 접종을 깜빡하고 지나친다 해도 아이에게 어떤 불이익은 없으나 무료로 접종할 수 있는 기간이 정해져 있기에 미리 접종을 해 두시면 좋을 것 같습니다. 초등학교 취학 예정자 DTap(디프테리아·파상풍·백일해) 5차 IPV(소아마비) 4차 MMR(홍역·유행성이하선염·풍진) 2차 일본뇌염(사백신 4차 또는 생백신 2차) 중학교 취학 예정자 Tdap(파상풍·디프테리아·백일해) 또는 Td(파상풍·디프테리아) 6차 일본뇌염(사백신 4차 또는 생백신 2차) HPV 1차 (인유두종바이러스) 여학생 대상 예방접종 지정 의료기관 찾기 및 예방접종 내역 확인 ▼ 예방접종 도우미 홈페이지 바로가기 접종기관 지정의료기관 또는 ..

성남시에서 우리 고유명절인 정월대보름을 맞아 성남 시민들의 풍년과 복을 기원하며 액(厄)을 떨쳐내기 위해 행사를 마련했다고 합니다. 오는 2월 24일 1시부터 성남시청 앞 광장에서 행사가 시작되니 아이들과 함께하는 주말 나들이에 참고 하시기 바랍니다. ▼성남문화원 홈페이지 바로가기▼ www.seongnamculture.or.kr

2024 삼척 정월대보름제가 2월 23일부터 25일까지 사흘간 열립니다. 시민과 관광객이 함께 참여 가능하며 50여 가지의 행사가 마련되었습니다. 2월 23일 금요일 오후 4시부터는 개막식과 함께 축하공연이 예정되어 있는데요. 개인적으로 '미스터트롯2'의 안성훈 님의 공연이 가장 기대됩니다. 행사 일정은 아래와 같습니다. 정월대보름제의 상세 일정은 다음과 같습니다. http://www.fullmoonfestival.or.kr/sv01_05.html 삼척정월대보름제 위원장 인사말 축제 소개 연혁 찾아오시는길 문의전화 삼척정월대보름제 위원회 033) 573-9882 033) 573-2882 HOME > 축제소개 > 찾아오시는길 찾아오시는길samcheok fullmoon festival 주소 : 강원도 삼 w..

매년 2월 14일은 발렌타인데이입니다. 발렌타인데이는 어떤 날인지, 어떤 선물이 좋을지 알아보겠습니다. ♡발렌타인데이의 역사 및 기원: 발렌타인데이의 정확한 기원은 명확하지 않지만 기독교와 로마 전통에 뿌리를 두고 있다고 합니다. 한 유명한 전설에 따르면 발렌타인데이는 서기 3세기에 살았던 기독교 순교자인 성 발렌타인의 이름을 따서 명명되었습니다. 전설에 따르면, 성 발렌타인은 결혼이 금지된 군인들을 위해 결혼을 주례하고 로마제국의 박해를 받는 기독교인들을 섬겼습니다. ♡ 상징 및 전통: 발렌타인 데이는 하트, 큐피드(로마의 사랑의 신), 비둘기, 꽃(특히 장미), 빨간색과 분홍색을 포함한 여러 상징 및 전통과 연관되어 있습니다. 이러한 기호는 발렌타인 데이에 교환되는 카드, 장식 및 선물에 일반적으로 ..

프로폴리스의 효능 1. 항균 특성: 프로폴리스는 연쇄상구균, 포도상구균, 살모넬라균을 포함한 광범위한 박테리아에 대해 강력한 항균 활성을 나타냅니다. 박테리아 성장을 억제하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 항바이러스 효과: 프로폴리스에는 인플루엔자, 단순 포진 바이러스(HSV) 및 호흡기 바이러스를 포함한 바이러스 복제를 억제하는 데 도움이 되는 항바이러스 특성이 있습니다. 바이러스 감염 증상을 완화하고 질병 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 항진균 활성: 프로폴리스에는 항진균 특성을 지닌 화합물이 함유되어 있어 칸디다증, 무좀 등의 곰팡이 감염에 효과적입니다. 곰팡이의 성장을 억제하고 곰팡이 제거를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 4. 항염증 효과: 프로폴리스에는 관절염, 위염,..

마늘의 효능 1. 항산화 특성: 마늘에는 강력한 항산화 특성을 지닌 알리신과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 신체의 유해한 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 심혈관 건강: 마늘은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈전 형성을 예방하여 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 면역 시스템 지원: 마늘에는 신체가 감염, 감기 및 독감을 퇴치하는 데 도움이 되는 면역 강화 특성이 있습니다. 백혈구 생성을 자극하고 면역세포의 활동을 강화시켜 신체의 방어력을 강화하는데 도움을 줍니다. 4. 항균 및 항바이러스 특성: 마늘은 항균 및 항바이러스 효과를 나..

브로콜리의 효능 1. 항산화력: 브로콜리는 비타민C, 베타카로틴, 각종 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부합니다. 이 항산화제는 신체의 유해한 활성산소를 중화시켜 산화 스트레스를 줄이고 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 암 예방: 브로콜리는 설포라판, 글루코시놀레이트, 인돌-3-카비놀과 같은 강력한 항암 화합물을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 특히 결장, 전립선, 유방 및 폐와 같은 기관에서 암세포의 성장을 억제하고 해독을 촉진하며 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 3. 심장 건강: 브로콜리의 섬유질, 칼륨 및 항산화제는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 염증을 줄이고, 혈압을 조절하고, 전반적인 심혈관 기능을 개선하여 심장 건강에 기여합니다. 4..