저는 하루 중 가장 좋은 순간이 잠을 자러 침대에 눕는 순간입니다. 하루를 마무리하고 이제 푹 잘 수 있다는 생각에 기분이 좋거든요. 그러나 누워서 스마트폰을 하고, 숏츠를 보다 보면 어느새 한두 시간이 훌쩍 지나있거나 폰을 잡고 잠이 드는 경우가 많습니다. 그래서인지 아침에 일어나려고 하면 그렇게 눈 뜨기가 힘이 들더라고요. 왜 세상은 8~9시부터 시작이 되는 건지 그 시간을 맞추기 위해서 그보다 한두 시간 일찍 일어나야 하는 현실이 힘들 때가 많습니다. 나이가 들수록 일찍 일어난다는 분들이 있는데 저는 그 반대인 것 같습니다. 늦게까지 폰을 한 게 아침에 일어나기 힘든 가장 큰 원인이겠지만 그래도 왜 이토록 힘이 드는지 알아보겠습니다. 아침에 일어나기 힘든 이유 수면 주기와 기상 시간의 리듬 차 사람..