블루베리의 효능 1. 산화방지제가 풍부함: 블루베리에는 항산화제, 특히 안토시아닌이 함유되어 있어 신체의 자유 라디칼을 중화시켜 잠재적으로 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 뇌 기능 향상: 일부 연구에서는 블루베리의 항산화제가 뇌 노화를 지연시키고 인지 기능을 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 블루베리를 정기적으로 섭취하면 기억력이 향상되고 운동 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 3. 심장 건강 지원: 블루베리에는 혈압을 낮추고 전반적인 심장 건강을 향상시킬 수 있는 플라보노이드와 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 또한 심혈관계의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 혈당 수치 낮춤: 블루베리는 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치가 크게 상승하지..