마그네슘의 효능 마그네슘은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 신체 내 적절한 수준의 마그네슘을 유지하는 것은 전반적인 근육 기능과 신경 건강에 매우 중요합니다. 마그네슘의 다양한 이점은 다음과 같습니다. 1. 근육 기능: 마그네슘은 근육 수축 및 이완을 포함한 적절한 근육 기능에 필수적입니다. 근육 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강: 마그네슘은 칼슘 흡수와 대사를 조절하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 골밀도를 유지하고 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 심장 건강: 마그네슘은 심장 박동과 혈압을 조절하여 심혈관 건강을 지원합니다. 부정맥을 예방하고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 에너지 생산: 마그네슘은 세포 수준에서 에너지 생산에 관여합니다..