소박한 겉모습을 가진 달콤한 뿌리채소인 고구마는 섬유질이 풍부하게 들어있어 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 들어있는 고구마에 대해 좀 더 자세히 어떤 효능이 있고 어떤 영양성분이 있는지 살펴보겠습니다. 고구마의 효능 풍부한 영양성분: 고구마에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 망간, 섬유질을 포함한 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 산화방지제 함량이 높음: 고구마의 생생한 주황색은 면역 기능, 시력 및 피부 건강에 도움을 주는 강력한 항산화제인 베타카로틴 때문입니다.. 심장 건강: 고구마에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하고 전반적인 심장 건강에 도움을 주어 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 혈당 조절: 고구마는 천연 단맛에도 불구하고 혈당 지수가 낮아 혈당 관리에 적합..